Hjemmetrening

Det går fremover dag for dag og smertene avtar. 4 uker er gått siden operasjonen og tiden er inne for og kunne øke belastning gradvis på foten.

Jeg har vært på stadion to ganger denne uken for å hilse på gutta og slå av en prat med de. Utrolig godt å komme seg ut av hus å få gjort litt andre ting.

I dag hadde jeg en liten prat med fysioene der vi avtalte å starte helt rolig trening på overkropp de kommende ukene. Skal bli godt å få i gang kroppen litt igjen.

Klarte ikke å holde meg unna trening nå. Jeg kjørte en liten overkroppsøkt her hjemme i dag. Måtte få kjenne litt på følelsen av trening. Kreativiteten setter grenser💯

Under ser du dagens øvelser:

  • Dips 20 rep*2
  • Bicepscurl i strikk 12 rep*2
  • Triceps med strikk 12 rep*2
  • Skulderpress kettlebell 12 rep*2
  • En arms flyes strikk 12 rep*2
  • Drag rygg i strikk 12 rep*2

Dips i krykker
Bicepscurl strikk
Triceps
Skulderpress
Flyes en arm
Drag rygg

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s